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新年要坚持的三件事: 读书,运动,早睡觉

杨欢3周前 (02-15)遇见洞见35

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作者:李思圆 

来源:温暖的女子(ID: wennuan-312)

人跟人之间的差距,在节假日的作息中,可以看出高下。

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这几天,大多数人都在喜气洋洋地过新年。

尤其今年,因为疫情,许多人或许并没有回老家,也并没有走亲访友,有更多消遣和闲暇的时光。

在庆祝新年的同时,更要坚持以下这三件事。


01

一是,坚持读书

不知你是否发现,许多人总把不上班,不工作,乃至放假的时间,当作不读书,不学习,不进步的理由和借口。

有一句话说:“活到老,学到老。”

一个人可以利用放假的时间,好好跟家人团聚,跟朋友谈心,乃至去做一些自己喜欢的事。

但无论如何,你每天都必须腾出至少一个小时的时间,看一点书,学一点知识,不断地去提升自己。

一天的时间,很快就过去了。

也许你追剧,闲聊,打游戏是一天,但这一天下来,其实你并没有得到真正的放松,你不过是在不断消耗自己。

也许你在正常的休息后,腾出那么一点空,就能让每一天的自己都能比过去一天的自己,变得更博学,也更智慧。

其实,读书就跟吃饭一样,是很简单的事。

你不会因为放假了,就只顾着玩,一日三餐你还是照样要吃。

同时,你也不能因为放假了,就完全放任自己,根本不看书。

一个人一天不吃饭,也许肚子会饿。

但一天不读书,思想就会变得平庸。

在自我完善这件事上,不存在哪怕一天的放假,也许你可以减少一些学习时间,但不能完全地懈怠下去。


02

二是,坚持运动

逢年过节,许多人都会在家里,吃许多好吃的美食。

也会长时间久坐不动,抑或很少有锻炼和运动。

其实,在你躺着不动,吃得开心时,你会觉得无比享受。

这之后,体重的飙涨,却又会让你感到懊恼又沮丧。

但在生活中,总有那么一小部分人,无论过不过节,都会保持,每天坚持运动的好习惯。

他们也许是晨起跑五公里,也许是做半小时瑜伽,也许是做100个仰卧起坐。

总之,他们不会有“每逢过年胖三斤”的烦恼和焦虑。

因为常年保持健身的好习惯,不仅让他们一直保持着良好的体魄和体能,也让他们一直拥有较好的身材和体格。

其次,许多人在过完年以后,会因为大吃大喝不运动,对身体的消耗,而感到倦怠,疲惫,甚至引发其他病症。

但爱运动的人,却始终保持着良好的精力,健康的身体,能够快速的投入到节后正常的工作和生活中去。

所以,千万不要把过节,当作不运动的挡箭牌。

因为身体是你自己的,亏了身体,再多的节也过不好,锻炼了身体,你就可以充满活力,朝气蓬勃地去生活。


03

三是,坚持规律作息

许多人会想着,在逢年过节时,把平时早出晚归,没有睡醒的觉,没有赖够的床,都补回来。

于是他们熬着更晚的夜,直到玩累了,才去休息。

但第二天,他们又起不来,直到睡到中午,也还是觉得困。

许多人,在过节时,其实感觉会比平时还要累,因为平时虽然辛苦一点,但至少作息是规律的。

你不可能睡得太晚,第二天还要上班。

也不可能起的太晚,因为第二天还要工作。

但过节就不一样,因为你总想着,反正不用上下班,想睡到多久睡到多久,想几点起就几点起。

但最后的结果却是,混乱的作息,不仅没有让你得到更好的休息,反而让你的身体受到更大的损害。

其实,劳累了一年,我们可以让自己得到适当的放松。

但早晚的作息,一定要规律,不能毫无节制地去打乱它。

毕竟一个能在任何时间,都能做到早起和早睡的人,不仅会活得更从容,也更自律,甚至更优秀。

而那些始终保持努力习惯的人,在你睡着懒觉时,已经快于你一步,在学习和锻炼了。

从某种意义上讲,人跟人之间的差距,尤其在节假日的作息中,也可以看出高下。


04

在新的一年,愿你开开心心过个好年。

在放松和休假时,也不要忘了,每天都要抽空读书,锻炼,保持早睡和早起。

愿你手里有书,脚下有风,愿你有个健康的好身体,在2021年继续乘风破浪,披荆斩棘,玉汝于成。


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